第三，多数居住在高山地区，也有部分居住在中游地区及地势较低的地区，如宣光省沾化县托平社和安远社的瑶族、安山县胜军社的瑶族就住在丘陵地区，而广宁省有瑶族居住在沿海地势较低的地区。

宋代，瑶族主要居住在今湖南省境内，其次，粤北、桂东北、黔东南、赣西等地也有分布。