长沙蛮，以长沙国或长沙郡而得名，主要是瑶族先民。长沙郡，西汉为长沙国，东汉改国为郡，治临湘（今湖南长沙市），辖临湘、攸（今湖南攸县东北）、茶陵（今湖南茶陵县东北）、安城（今江西省莲花东北）、鄢（今湖南省衡阳市东）、湘南（今湖南省湘潭市西南）、连道（今湖南省湘乡市西）、昭陵（今湖南省邵阳市）、益阳（今湖南省益阳市东）、下隽（今湖南临湘市及湖北省通城西北）、罗（今湖南省湘阴县东北）、醴陵（今湖南省醴陵市）、容陵（今湖南省攸县西南）。所以，长沙蛮的分布主要在今江西省莲花县以西、湖南省邵阳市以东的广袤地区，北起今湖北通城，南至今湖南衡阳。